El alumnado del Aula Abierta de Mayores de la UPO en Casariche ha asistido recientemente a una interesante charla sobre bienestar emocional y ansiedad, impartida por Ana Navas, psicóloga con formación en intervención social y máster en Psicología General Sanitaria.
Durante la sesión, se abordaron conceptos clave como qué es el bienestar emocional, su importancia para la salud mental y los principales factores que lo componen. Se reflexionó también sobre el papel de las emociones, entendiendo que no existen emociones “buenas” o “malas”, sino agradables o desagradables, todas necesarias y con una función adaptativa.
Uno de los bloques centrales de la charla fue el dedicado a la ansiedad, diferenciando entre su función adaptativa y cuando se convierte en un obstáculo para el bienestar. Se explicó cómo funciona y por qué, en ocasiones, intentar evitarla puede intensificarla.
Para cerrar, Ana Navas ofreció a las personas asistentes estrategias prácticas para gestionar la ansiedad, incluyendo técnicas de respiración, atención plena (mindfulness) y reestructuración cognitiva.
Fue una tarde muy formativa y enriquecedora, que dejó a los participantes herramientas útiles para su bienestar diario.
