Los servicios meteorológicos advierten de la llegada de la primera ola de calor de este verano, con temperaturas especialmente elevadas durante los próximos días.
Por ello, recordamos una serie de medidas básicas para proteger nuestra salud y prevenir los efectos de las altas temperaturas:
- Evita la exposición al sol durante las horas de mayor calor, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas.
- Mantente hidratado de forma constante. Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sensación de sed.
- Utiliza ropa ligera, holgada y de colores claros, que facilite la transpiración.
- Permanece en lugares frescos, ventilados o climatizados siempre que sea posible.
- Evita realizar actividades físicas intensas al aire libre durante las horas centrales del día.
- Protege tu piel con crema solar de factor alto y utiliza gorra, sombrero o gafas de sol.
- Presta especial atención a las personas más vulnerables, como personas mayores, bebés, menores y personas con enfermedades crónicas o movilidad reducida.
- Ante cualquier síntoma relacionado con el calor, busca un lugar fresco, hidrátate y solicita asistencia sanitaria si fuera necesario.
¡Cuídate y ayuda a cuidar de quienes más lo necesitan!
