{"id":73235,"date":"2025-05-02T11:00:53","date_gmt":"2025-05-02T09:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.casariche.es\/?p=73235"},"modified":"2025-05-02T09:23:46","modified_gmt":"2025-05-02T07:23:46","slug":"el-aula-abierta-de-mayores-ha-participado-en-una-charla-sobre-bienestar-emocional-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.casariche.es\/?p=73235","title":{"rendered":"El Aula Abierta de Mayores ha participado en una charla sobre Bienestar Emocional y Ansiedad"},"content":{"rendered":"
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El alumnado del Aula Abierta de Mayores de la UPO en Casariche ha asistido recientemente a una interesante charla sobre bienestar emocional y ansiedad, impartida por Ana Navas<\/strong>, psic\u00f3loga con formaci\u00f3n en intervenci\u00f3n social y m\u00e1ster en Psicolog\u00eda General Sanitaria.<\/p>\n

Durante la sesi\u00f3n, se abordaron conceptos clave como qu\u00e9 es el bienestar emocional, su importancia para la salud mental y los principales factores que lo componen<\/strong>. Se reflexion\u00f3 tambi\u00e9n sobre el papel de las emociones<\/strong>, entendiendo que no existen emociones \u201cbuenas\u201d o \u201cmalas\u201d, sino agradables o desagradables, todas necesarias y con una funci\u00f3n adaptativa.<\/p>\n

Uno de los bloques centrales de la charla fue el dedicado a la ansiedad<\/strong>, diferenciando entre su funci\u00f3n adaptativa y cuando se convierte en un obst\u00e1culo para el bienestar. Se explic\u00f3 c\u00f3mo funciona y por qu\u00e9, en ocasiones, intentar evitarla puede intensificarla.<\/p>\n

Para cerrar, Ana Navas ofreci\u00f3 a las personas asistentes estrategias pr\u00e1cticas para gestionar la ansiedad<\/strong>, incluyendo t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, atenci\u00f3n plena (mindfulness) y reestructuraci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n

Fue una tarde muy formativa y enriquecedora<\/strong>, que dej\u00f3 a los participantes herramientas \u00fatiles para su bienestar diario.<\/p>\n